MAX体重からベスト体重へのダイエット経験

MAXの体重から自己ベスト体重へ戻しました

私は、極端な体重増加はしないのですが、少食のわりに太りやすい体質の為、2〜3Kgの増減はすぐ変わり、
幼少の頃から健康的なぽっちゃり体型でどちらかというと下半身太りで悩むタイプでした。
学生の頃も小さい弁当箱を使用したり、ちょっとした工夫をして太りたくないという意識があったように思います。
大人になってからは過食や偏食による増減が多くなり、特に海外留学をした1年間でMAX6〜7kg増えてしまった時は、
ダイエットを真剣に考えました。

 

一番の原因は食生活ということが理解できていたので、海外生活の食生活を日本生活の食生活に変えるという
シンプルな方法で、減量することができました。
まず、パン⇒ご飯、肉⇒魚、アイスクリーム⇒ヨーグルト、炭酸飲料⇒100%ジュースへ変更し、洋食から和食を中心とした
食事内容にし、スナック菓子、ファーストフード、食後のデザートの食べる回数を減らすなど、一般的にカロリーが少ないと
思う食事に変えてから約6ヶ月後、仕事で歩く程度の運動だけで自然に5〜6kg減らすことができていました。

 

海外生活では、一回の食事の量が多く、3回の食事にプラス間食したりしていたことと、飲物の量も500ml×数本と、初めは多いと
感じていた内容が滞在している間に普通になっていたので、帰国当時は日本食が物足りないと感じるほどでした。
しかし、ご飯と味噌汁が美味しくて、それまで3食パンでもOKと思うほど好きだったのが、1回はご飯を食べたいと思うようになったことで、
食事の量も制限できたのかもしれません。

 

日本生活に戻すのは、比較的簡単だったことで運動量を増やす必要性もなく、ダイエット意識を考えて食事の量を減らす必要性もなく、
これまで試したダイエットの中では、楽に痩せることができた体験の1つです。

 

その後の2〜3kg増減する体重を戻す方が、運動や食事量の調節をしたりしてきたので少々ストレスになったり、
リバンドし易く普段から気をつける努力が必要になり、また年齢を重ねることに健康的に痩せることを心がけるようになり、
更に痩せにくくなってきていることを現在も常に意識をしながら過ごしています。

 

酵素ダイエットの原理を理解して、正しい方法を実行すれば痩せる

 

酵素ダイエットは、痩せやすい体質に改善するダイエットです。ダイエットに成功するには、まずは体質を改善する事が重要となります。その為には、美容の鍵や生命の源と言われている酵素が有効であり、上手に摂取することでダイエット効果が飛躍的にアップします。
痩せやすい体質になることで健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいのです。
酵素ダイエットの方法次第では、短期間で大きく体重を減らすことも可能となります。

 

現代人の生活には酵素が不足する要因がたくさん存在します。その為に慢性な酵素不足になっている可能性が高いと言われています。
酵素不足になると代謝の機能が低下してしまい、ダイエットしてもなかなか思うような効果が実感できないやせにくい体質になってしまいます。
筋肉量を増やすと基礎代謝がアップしますので、毎日の消費カロリーが多くなります。

 

これと同じように、酵素を上手く補給することで身体の中の代謝がスムーズになり痩せやすい体質へと変わることができるのです。
そして酵素不足は消化不良を引き起こす原因になります。消化不良になると各器官の代謝機能が低下してしまい健康を損ねる可能性が高くなります。
腸の運動が低下すると食物をスムーズに排出することができなくなり、便秘になります。

 

便が固くカラカラになるのは便が長く腸内にたまり、必要以上に水分と栄養を吸収し続けた証です。豊富な酵素は消化不良を解消し、便や腸内にこびりついた宿便を排出してくれます。
酵素を体外から補給することで、病気になりにくい身体になったりまた美肌効果もあるのです。
食事を酵素ドリンクに置き換えたり、サプリメントで摂取するなど自分に合った方法でより効果を実感できるものを選択することがベストです。

 

→生酵素の効果を見てみる